As doenças no fígado podem ser silenciosas. | Foto: Reprodução/ Internet
O fígado é o segundo maior órgão, perdendo apenas para a pele, e a maior glândula do corpo humano. Ele apresenta várias funções essenciais para o funcionamento do organismo, como a eliminação de substâncias tóxicas e a produção da bile, um produto essencial para a digestão de gorduras.
No Carnaval, os dias de folia são marcados pela alegria e também pelo consumo de bebidas alcóolicas de diversos tipos e, em muitos casos, de maneira exagerada. Além disso, o consumo exagerado de bebida alcoólica estimula a irritação da mucosa estomacal, causando a gastrite, aumento da pressão arterial, problemas cardiovasculares, hepatite, cirrose, distúrbios do sistema nervoso e danos a órgãos como fígado, coração e pâncreas.
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Adultos de 25 a 34 anos são os que mais consomem álcool no Brasil, tanto de forma moderada quanto abusiva. Em seguida, estão aqueles de 45 a 59 anos. Os jovens de 18 a 24 anos ficam em quarto lugar no ranking das faixas etárias que mais bebem no país. Por isso, vale observar se o consumo tem sido excessivo e tomar cuidado ao ingerir bebidas alcóolicas.
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Como identificar se o seu fígado precisa de algum cuidado
Na maioria das vezes, os problemas hepáticos são silenciosos. A pessoa demora a apresentar sinais clínicos e sintomas de que está com alguma doença. Por isso, algumas sensações e quadros soam como uma advertência. Os principais são:
- 1. Olheiras que não são genéticas;
- 2. Urina escura;
- 3. Fadiga;
- 4. Contusões facilmente;
- 5. Dor, inchaço sob a caixa torácica inferior direita, onde fica o fígado;
- 6. Inchaço nas pernas e tornozelos;
- 7. Problemas de pele, como acne ou coceira em adultos;
- 8. Fezes brancas ou gordurosas e fedorentas.
A boa notícia é que o fígado tem uma alta capacidade de restabelecer sua condição normal após períodos de exagero. A maioria das doenças que acometem o órgão podem ser prevenidas com simples mudanças no estilo de vida que incluem:
- Evitar o consumo de álcool ou fazê-lo de forma moderada.
- Sempre que possível, opte por coqueteis e bebidas sem álcool.
- Reduza o consumo de carne vermelha e processada, alimentos processados/embalados, pão branco e outros produtos de farinha branca, bebidas açucaradas e alimentos com muito sódio adicionado.
- Aumente a ingestão de frutas, vegetais (especialmente vegetais de folhas verdes), grãos integrais, feijões, ervas.
- O exercício físico diminui o estresse no fígado, aumenta os níveis de energia e ajuda a prevenir a obesidade – uma das principais causas de doença hepática.
- Durma bem: o corpo realiza muitas atividades reparadoras durante à noite, e isso inclui também o fígado.
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